靜臥或靜坐，意念只剩下一個點


如果身體抖動，那是疏通筋骨而產生的現象


抖完之後，再進入剛剛那個點即可


如果這時候，腦袋瓜的念頭出來。


想到現在想吃什麼？平常常做的事情


就將力導引到剛剛那個點。你就會發現壓力漸漸消失掉。


如果是根據經驗獲知識，加入意識去抖動身體


那就反而是堵塞筋骨。